Desintoxicación tecnológica para mejorar la productividad

Juan Otálora
Juan Otálora
Scrum Master y estudiante de Ingeniería Informática en la UM
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🕐 3 min

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La tecnología se ha convertido en uno de nuestros inseparables compañeros de vida que no dejamos ni para ir al baño. Es vedad que nos facilitan muchas de las tareas que veníamos haciendo de forma tradicional y nos puede ayudar a ser más productivos, pero mal utilizada, se puede convertir en un agujero negro que consume todo nuestro tiempo útil.

Creo que hablo por todos cuando digo que deshacernos de esta tecnología no es una opción a tratar, por lo que voy a explicar qué es lo que por lo menos me sirve a mi para no distraerme en las horas que más rindo.

Aleja (mucho) lo que no necesites

Lo que hago con mi teléfono móvil cuando me voy a poner a trabajar es dejarlo fuera de la habitación donde trabajo. Además, también silencio todas las notificaciones excepto las llamadas, para que si recibo una la pueda contestar. Además, para solucionar este problema, tengo la ventaja que con el ecosistema Apple puedo contestar las llamadas directamente del ordenador, por lo que me permite olvidarme totalmente del iPhone.

Otra opción es dejarlo apagado, pero entonces ya si que quedáis totalmente incomunicado. Hagáis lo que hagáis tiene que ser algo que os tiene que dar tanta pereza coger el móvil, que directamente prefiráis no usarlo y seguir trabajando.

Silencia lo que te pueda molestar

Creo que conocéis el modo «no molestar», así que utilizarlo, que para eso está ahí. Aunque no se llama igual en todos los sistemas operativos, cada uno tiene su forma de silenciar todas las notificaciones entrantes. Si no te llegan notificaciones no te desconcertaras y si no te desconcertaras rindes más.

Y no me digas que tu no eres de esos que detiene su trabajo para contestar un WhatsApp o leer un correo, porque está demostrado científicamente que el tiempo que tardas en volver a concentrarte es mucho mayor que el que has perdido en ver la notificación (ya no hablamos si encima has entrado en ella).

Desinstala todo lo que no necesites

Esto va principalmente dedicado a las aplicaciones de vuestro móvil, aunque lo podéis extrapolar a otros dispositivos. Claramente, tampoco quiero que os quedéis totalmente incomunicados, pero sí que borréis aquellas aplicaciones que más utilicéis y que veáis que os roban mucho tiempo.

Esto tampoco tiene que ser una acción permanente. Yo solo lo hago en periodo de exámenes que es cuando más ajetreado debería de estar estudiando (y cuando más quiero perder el tiempo con el teléfono.)

El drama de las redes sociales

Creo que no me equivocaré mucho si digo que pasáis más tiempo en redes sociales del que deberíais realmente pasar. Pasan y pasan las horas y vosotros seguís entrando a Instagram y a Twitter no vaya a ser que te pierdas la última foto o el último comentario.

Yo aquí he hecho de todo para solucionarlo, pero sin duda lo que mejor me ha funcionado es pasar a todos los usuarios a los que sigo por un filtro y quedarme con quien realmente me interesa. Esta es una acción que podéis hacer una vez al año y de esta manera consigues hacer una limpieza con la que te quedarás con aquellas personas que realmente te pueden interesar. De esta forma, al seguir a menos gente, tendrás menos contenido para ver, y además, será contenido que realmente te interesa.

Esto que he dicho antes lo puedes hacer en Facebook, Twitter, Instagram o YouTube, pero si te sabe mal dejar de seguir a alguien, lo que puedes hacer es silenciarlo. De esta forma él no sabrás que lo has dejado de seguir y no verás más su contenido. Además, si luego te vuelve a interesar, no tendrás que seguirlo de nuevo, lo cual puede parecer extraño.

Si os interesa bastante el tema de la desintoxicación digital, os dejo un episodio del podcast de Victor Abarca (Café con Victor) donde comenta un poco más en profundidad su caso:

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